Здравље и фитнес

Антихистаминици и гипкост

Јануар 2022

Антихистаминици и гипкост


Ако вас мучи надимање, ваши антихистаминици могу бити фактор који доприноси. Антихистаминици, заједно са одређеним другим лековима, имају тенденцију да успоравају желудац и могу изазвати више проблема са гасом.

Нормално је да људи производе одређену количину гаса --- до две четвртине дневно. Бактерије које живе у вашим цревима производе гас као нуспродукт варења хране коју једете. Али шта ако је ваш проблем са гасом болан?

Вероватно не можете престати са узимањем лекова за алергију ако имате алергију. (Међутим, неки појединци открију да своје симптоме алергије могу умањити биљним лијековима, назалним растворима и испирањем.) Шта онда можете учинити да ублажите проблеме са надимањем?

Ваш први корак би био да смањите унос хране која производи гас. Храна за коју је вероватније да изазива гас укључује:

• пасуљ, купус, бриселски клице, броколи, карфиол и грашак;

• Овсене мекиње и друга храна богата влакнима;

• соде и друга газирана пића;

• Храна која садржи сорбитол (вештачки заслађивач);

• Фруктоза, природни шећер у многим плодовима укључујући шљиве, крушке, грожђе, датуље и смокве, као и многа заслађивача:

• Лактулоза, други природни шећер у марелицама, бресквама, крушкама, шљивама, шљивама, крускама, грожђу, грожђицама, малинама и јагодама;

• лактоза, шећер у млеку, крема, јогурт и сладолед;

• Пржена и масна храна која успорава рад стомака што омогућава накупљању гаса.

Смањење уноса дијеталних шећера, рафинираног шкроба и пшеничног брашна такође може помоћи. Ове намирнице ваше бактерије у цревима претварају у гас.

Можете покушати да елиминишете храну и тестирати да ли је ваша гасовитост смањена. Не покушавајте да се све ослободите одједном. Водите дневник хране и бележите своје симптоме сваки дан. Процијените која храна може бити проблематичнија. Такође ћете требати пажљиво прочитати етикете хране, јер многа прерађена храна садржи шећере.

Многе од ових намирница су здраве. Они се могу јести у мањим количинама, а да не стварају толико гаса. Друга помоћ би био покушај пробавних ензима који би вам могли помоћи у пробави одређене хране.

Povecana potraznja sezonskih lekova, pre svega za alergije (Јануар 2022)



Ознаке Чланак: Антихистаминици и гнојност, Алергије и прехладе,

Љековити зачини

Љековити зачини

Здравље и фитнес