Здравље и фитнес

Напухавање и гас; Није смешно

Јун 2022

Напухавање и гас; Није смешно


Претерани гас често прати болни натечени осећај и није много забавно за особу која је доживљава или за оне у близини. Многобројне организације лекара пружиле су неке добре информације онима који имају овај проблем и овде се нуде:

1. Можда једемо пребрзо. Кад год једемо или пијемо, мало губе се и зрака док се гутамо. Морамо имати на уму тога и јести и пити полако и темељно жвакати храну.

2. Прозрачна храна изазива гас. Зрак је такође у таквим пићима и намирницама као што су: млечни шејкови, сунђерасте погаче, суфле, пиво, сода и друга газирана пића. Знајте када једете или пијете ове врсте хране да она изазивају гас.

3. Прихватите да је гас нормалан. Већина одраслих пушта црево из црева 10 до 20 пута дневно. Неке од најздравије хране - пасуљ, броколи и неке интегралне житарице - обично изазивају гас. Дакле, неки гас може бити знак да једемо здраву храну!

4. Избегавајте храну која изазива мирисе. Лош мирис долази из хране са сумпором, попут меса, јаја и карфиола. Смањење или избегавање ове хране (или избегавање да се око њих буде око људи) може умањити мирисе и пратеће непријатности.

5. Пушење! Зрак се гута када људи пуше, па се надимање дефинитивно повећава пушењем, заједно са свим осталим последицама по здравље.

6. Пробајте Беано. Беано је робна марка таблете без рецепта која садржи ензим који разграђује непробављиве шећере пре него што дођу до дебелог црева. Неким људима користи више него другима, па је вредно покушати.

7. Природно гуска храна. Пасуљ, лећа, неке друге махунарке и одређене поврће изазивају надимање јер садрже шећере који, помешани са бактеријама у дебелом цреву, изазивају гас као нуспроизвод. Кухање пасуља дуже него што је предвиђено може вам помоћи, али ако знате да ћете бити напољу, избегавање ове хране може бити најбоље.

8. Кукурузни сируп није тако сладак. Храна заслађена кукурузним сирупом с високим садржајем фруктозе може код неких људи изазвати надимање и надимање, јер њихова танка црева не могу апсорбовати велике количине фруктозе. Остали шећерни алкохоли могу такође бити произвођачи гаса (нпр. Сорбитол, малтитол и ксилитол).

9. таблете са угљеном? Резултати Гас-Кс и других врста против гаса су упитни. Морамо појединачно да пратимо резултате и одлучујемо да ли они делују за нас.

10. Прилагодите екосистем. Понекад пробиотичари помажу код надимања обнављајући црева бактеријама. Пробајте их!

11. вежба? Вјежбање помаже у ослобађању плина, што је добра ствар ако смо напољу. Па можда је једна од ствари коју можемо да урадимо након јела газну храну јесте да изађемо у шетњу!

12. Специјално доње рубље. У једном истраживању, доње рубље направљено од активних угљених влакана апсорбира скоро све гасове који садрже сумпор које су појединци избацили; јастучићи ношени у доњем вешу апсорбују 55-77% гасова. Доње рубље је скупо, али можда се исплати да се бавите озбиљним питањима везаним за гас.

Овисно о томе како се представља наш лични проблем надутости, неки од ових предлога могу бити корисни. Не бојте се испробати неке таблете без рецепта и урадити нека лична истраживања о храни која делују и не изазивају гадну реакцију. Можемо почети да правимо добре одлуке и избегавамо неугодне ситуације уз мало истраживања и труда.

30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу №24 (Јун 2022)



Ознаке Чланак: Напухавање и гас; Није смешно, геријатрија, старији, старији, старење, здравље, црева, гас, надимање, савети, гасовите реакције, надимање, бол у гасу,

Аустралиан Фестивалс

Аустралиан Фестивалс

путовања и култура