Храните се својим духом и побољшајте расположење


Да ли сте икада приметили да се једног дана дешава једна лоша ствар за другом? Понекад живот може изгледати спирално наниже. Али истина је такође супротна. Једна добра ствар која вам подиже дух може довести до нечег другог због чега ћете се осећати срећно. То што дан постане добар или лош је чешће низ ситница, него било шта велико.

Много дана обављамо досадне, рутинске задатке који, када се саберу, не чине живот много забавнијим. Откријте које су ситнице у животу које ће вам подићи расположење. Да ли је то свакодневна кафа или цвеће на столу, сликање ноктију или сусрет са пријатељем? Такође, запитајте се које ситнице сваког дана умањују ваш дух? Јесу ли то шкрипава врата или нешто мало што се лако фиксира? Тада ће решавање проблема помоћи да се подигнете дух.

Ево неколико ствари које редовно можете да нахраните духом и побољшате расположење.

Ћаскај са пријатељем
Велики сам верник разговора једном недељно са блиским пријатељем или неким другим значајним. Изаберите ноћ или кафу са својом девојком. Ако то радите сваке недеље, требало би да се ослободите напетости и да избегавате потребу да видите терапеута. Обавезно изаберите пријатеља.

Проведите време са животињама
Проводити време са својим омиљеним псом или мачком може бити врло опуштајуће. Познато је да животиње имају способност да подижу ваше расположење. Само сједење и гледање телевизије док милујете вашег омиљеног кућног љубимца побољшаће вам расположење и опустити се. Показано је да ће редован контакт са животињама помоћи да смање крвни притисак, смањити стрес и помоћи вам да дуже живите. Уз то, додавање пса који треба редовне шетње помаже вам да редовно вежбате.

Вежбајте
Редовно вежбање ће вас привремено уморити, али кроз дуже време то ће вам дати више енергије. Људи који вежбају најмање три пута недељно обично су срећнији од оних који то не чине. Редовно пронађите активност коју волите и обавезујте се на њу. Ходање је заиста добар начин редовитог вежбања и није превише напорно.

Једу здраву храну
Јесте ли икад изашли на оброк, а затим се следећег дана осећате лоше? Једење безвриједне хране ослабит ће ваше расположење, а конзумирање здраве хране подићи ће вам расположење.

Попијте мало кофеина
Превише кофеина је лоше за вас, али само једна шоља дневно може бити "пицк-ме" неколико сати.

Бавите се опуштајућим хобијем
Многи смањују стрес радећи занате или радећи у башти. Уз обоје, долази осећај продуктивности, али посао може бити опуштајући за неке.

Волонтирај некоме да помогне
Кад помажете другима, заправо се осећате боље. Ако сте више самоцентрични, бићете мање срећни.

Научите да кажете не и одвојите време за себе
Можда уместо додавања у свој распоред, морате да смањите своје обавезе. Ако сте увек заокупљени бригом о другима, немојте се осећати кривима што се опуштате и радите шта желите за промену. Окупајте се купком са мехурићима или седите и читајте књигу неколико сати.

Направите листу захвалности
Направите листу ствари на којима сте захвални сваког дана. Затим је редовно прегледавајте. Стално се сећајући својих благослова, помажете да ваше емоције спирално горе, уместо надоле.

Сазнајте шта вас чини срећним и покушајте сваки дан да радите пуно ситница да бисте подигли свој дух. Тада сазнајте шта вас своди и покушајте да елиминишете те ствари из свог живота. У исхрани вашег духа побољшавате своје расположење.





Decay of Logos Review (deutsch) Action Rollenspiel mit Zelda und Souls-Elementen im Test (Фебруар 2021)



Ознаке Чланак: Храните се својим духом и побољшајте расположење, живећи Једноставно, нахраните дух, подижите расположење, побољшајте расположење, немојте се депримирати