Проналажење вашег унутрашњег мира током кризе


Побачај. Неплодност. Усвајање. Све су то главни животни изазови који могу да имају данак у вашем уму и телу. Можда се осећате тужно, љуто, фрустрирано или збуњено. Сада више него икад прије требате вратити осјећај нормалности у свој живот. Али ваш свет је постао све само нормалан. У овим тешким временима, важно је зауставити се и размислити. Кроз наше патње можемо научити да обновимо свој живот и пронађемо унутрашњи мир.

Можда размишљате: "Да, у реду!" - и сигурно вам не могу замерити. Једном сам стајао у твојим ципелама. Изгубила сам две бебе због побачаја, открила да имам стање због којег је трудноћа постала изразито тешка, а затим провела две године покушавајући да усвојим дете. Патио сам од ослабљујуће анксиозности и депресије. Нисам могао ни да одем у биоскоп или на одмор а да нисам имао огроман напад панике. Једно време сам осећао као да ми је живот готов.

Затим сам полако почео да се уздижем из пепела. Прво што сам учинио било је да идентификујем шта ми треба. Очито сам вјеровао да требам постати мајка, али било је много више од тога. Морао сам се поново осећати сигурно, као да сам имао мало контроле над својим лудим хаотичним животом. Желео сам да знам да моје молитве, наде и снови нису ван домашаја. Хтео сам поново да будем срећан. Највише од свега, хтео сам пронаћи унутрашњи мир.

Суочавање са разочарањем и тугом никад није лако, а понекад вам је потребно мало помоћи на путу. Након дужег времена, почео сам да се отварам другима о својим искуствима. Разговарао сам. Плакала сам. Водио сам дневник својих осећања. Чак сам тражила терапију. Најважнија ствар коју сам учинио била је да ступим у контакт са оним ко сам. Не само особу на површини, већ ону скривену дубоко у себи.

Видите, нисам била само беспомоћна жртва. Била сам преживела. Нису се те ствари десиле до ја; десило се у склопу ја. А једини начин да се вратим живот био је разрешење мог унутрашњег сукоба. Можда се питате шта можете учинити да решите своје. Одговор је да погледате дубоко у себе. Питајте: „Да ли се осећам кривим или одговорним за своју тренутну кризу? Да ли ме муче осјећаји несигурности или несигурности? Да ли се осећам неадекватно или без вредности? Шта би било потребно да се поново осећам попут себе? " Одговоре можда не знате одмах, али то је полазна основа.

Затим узмите оловку и започните писати. Запишите све своје мисли и осећања. Извади све. Ово није време за цензуру, па бележите све што вам падне на памет без пресуде. Затим разговарајте с неким коме вјерујете, било да је то члан породице, пријатељ, пастир или савјетник. Неко ко није близак ситуацији често може понудити нову перспективу или пружити неку удобност и охрабрење. На крају, проведите што више времена напољу. Бавите се неким размишљањем док шетате или док седите у свом дворишту, у парку или на плажи. Идите негде где можете да доживите природу.

Током ових мирних времена самоће, постаћете присутнији и повезани. Ви сте део свега што је око вас. Без обзира кроз шта пролазите у свом животу, нисте сами. Нуларирањем у овом тренутку, стварно добро погледајући свој живот и ширу слику, поново можете пронаћи свој унутрашњи мир.

Consciousness -- the final frontier | Dada Gunamuktananda | TEDxNoosa 2014 (Фебруар 2021)



Ознаке Чланак: Проналажење свог унутрашњег мира током кризе