храна и вино

Рецепт за свјежи пасуљ

Април 2021

Рецепт за свјежи пасуљ


Мислила сам да ћу одвојити време да поделим један од мојих најдражих, једноставних рецепата за вечеру на којима се налази пасуљ! Ово је сјајан оброк у радном дану и захтева само мало припреме и кувања. Такође користи много свежег производа, па је и за летњу вечеру добра.

Пасуљ је одличан начин да добијете и влакна и протеине. И влакна и протеини су познати по својој предности што вас одржавају пуним. Пасуљ је једна од оних специјалних намирница која се сврстава у две категорије прехрамбених група: поврће и месо. Пасуљ или махунарке укључују црну, бубрежну, гарбонзо, путер, канеллини, бели пасуљ и још много тога. Слободно замените свој омиљени пасуљ у овом рецепту. Додано поврће пружа влакана и вашем оброку. Осим тога, ово је леп оброк који можете прилагодити свачијим укусима. Направите основне мешавине пасуља и пустите породицу да одабере преливе! Будите креативни и пронађите друге поврће које ћете додати!

Овај рецепт се такође може користити за прављење здраве тацо салате. Замените кревет сецканог мешовитог биља, поспите мешавином граха на врху и завршите са додатним преливима. Преко салате стисните кисели вапно за лагани и свежи укус! Користите рецепт као основу и прилагодите га свом укусу!

Напомена: Ја више волим мој лук куван, па га убацим са пасуљем. Ако више волите сирови лук, само их користите као прелив.

Фресх Беан Тацос

Састојци:

1 15.5оз може црни грах или црни грах оциједити и испрати
1 кашика кумина
1 кашика паприке
1 кашика чилија у праху
2 режња белог лука, коцкица
1 лук, коцкице
½ шоље воде или пилећег чорба

1 бибер, коцкице
1 шаргарепа, коцкице
1 шоља свежег шпината, грубо сецкан
1 парадајз, коцкице
½ шоље изгњеченог цхеддар сира
4 тортиље од пуне пшенице или кукуруза, загрејане

Додатни преливи:
Салса
Љути сос
Павлака
Авокадо нарезан на коцкице

Комбинујте бубрежни пасуљ, кумин, паприку, бели лук, лук и пилећи презле у лонцу средње величине. Кувајте на средње топлој ватри, повремено мешајући, док лук не омекша, око 5-10 минута. Покријте и држите на топлом.

У међувремену, припремите остале састојке. Кад је пасуљ готов, исеците топлу мешавину граха на шкољку тортиље. Зачините паприком, шаргарепом, шпинатом, парадајзом и сиром. Користите додатне преливе по жељи!

Как правильно (и быстро) приготовить брокколи (Април 2021)



Ознаке Чланак: Рецепт за свјежи пасуљ Тацо, здрава храна, тачји пасуљ, поврће, здрава, влакна, протеини

Популарне Беаути Порука

За сјај

За сјај

лепота и себе

Уклети Канадски музеј природе

Уклети Канадски музеј природе

религија и духовност

Женска усница и вјера Баха'и

Женска усница и вјера Баха'и

религија и духовност