Здрав имуни систем-Др. Мари Јо ДиМилиа, М.Д.


Здрав имуни систем значи здраво тело. Једини начин одржавања оптималног здравља је одржавање правилног функционисања имуног система. То није увек лак задатак у данашњи дан. У савременој исхрани је потрошено много витамина, минерала, антиоксиданата и других хранљивих чинилаца који су неопходни телу за одржавање здравог имунолошког система. Ако је имуни систем испод оптималног нивоа, много смо склонији болестима.

Докторка ДиМилиа данас је данас ту да пружи своје медицинско знање и савете како остати здрав током ове године, осим једноставног прања руку.

Др Мари Јо ДиМилиа, из праксе интерне медицине и педијатрије, у медицинском центру Моунт Синаи на Манхаттану, НИ. Њена пракса комбинује конвенционалну медицину са комплементарним и алтернативним лековима. Др ДиМилиа такође служи као представник компаније Моунт Синаи у етеру за ЦНН, НБЦ, АБЦ, ЦБС, ВБ, ФОКС и све њихове придружене компаније. Редовно се цитира у НИ Тимесу и другим националним публикацијама. Њене специјалности укључују разговор о актуелним болестима и здравственим питањима као што су грипа, прехлада, рак, витаминске и биљне терапије, као и дискусију о педијатријским болестима, дечјим болестима и превенцији.

Вицториа: Др ДиМилиа, желим да вам захвалим што сте данас одвојили време из вашег врло прометног распореда и разговарали са нама.

Др ДиМилиа: Задовољство ми је.

Вицториа: Колико је важно да изградите свој имуни систем?

Др ДиМилиа: Брига о и јачање нашег имунолошког система је веома важна. Имуни систем се састоји од система органа и ћелија који раде заједно да би нас одржали здравима. Овај сложен систем ради нон-стоп, али већина људи размишља само о њему током зимских месеци. Свакодневно се сусрећемо са бактеријама, па би здравље имунолошког система требало да буде брига за годину дана.

Вицториа: Шта помаже изградњу имуног система?

Др ДиМилиа: Разне ствари могу помоћи у стварању имунолошког система. Одржавање здраве, уравнотежене исхране наша је прва линија одбране. Нашем телу су потребна кључна храњива састојака која се налазе у одређеним намирницама да би остала здрава. На пример, антиоксиданти су веома важни. На ћелијском нивоу антиоксиданти помажу деактивирати слободне радикале, оштећене ћелије које могу оштетити остале здраве ћелије. Слободни радикали су природни нус-продукти многих процеса у телу и такође се стварају излагањем различитим факторима окружења, попут дуванског дима и сунчевих УВ зрака. Антиоксиданти заустављају слободне радикале пре него што могу да оштете здраве ћелије. Шарено воће и поврће попут купина, боровница, црвеног бубрега, црвене паприке и шаргарепе богато је антиоксидансима.

Редовно вежбање, правилан сан и ефикасно управљање стресом такође могу помоћи у одржавању здравог имунолошког система.

Вицториа: Постоје ли друге намирнице које бисте препоручили?

Др ДиМилиа: Наранџе, парадајз, кромпир, шпинат и друго лиснато зеље садрже витамин Ц, важан имуно-појачивач. Поред тога, корисна је и исхрана са адекватним количинама цинка (најмање 8 мг / дан и не више од 40 мг / дан за жене и 34 мг / дан за мушкарце). Цинк се може наћи у плодовима мора као што су остриге, ракови и риба, перад, јаја, млеко и кувана овсена каша.

Вицториа: Које витамине и биље препоручујете да узмемо?

Др ДиМилиа: Недавна истраживања показала су да су разна биља и витамини корисни за имуни систем. Поред витамина Ц и цинка, које сам управо поменуо, корисни су и ехинацеја и Андрограпхис. Већина људи је упозната са ехинацеом јер је то један од најпопуларнијих биљних производа у Америци. Андрограпхис, мање позната биљка, дуго се употребљавала у традиционалној индијској и кинеској биљној медицини као подстицај имунитета. Недавна клиничка испитивања показала су да је Андрограпхис ефикасан у јачању имунолошког система.

Андрограпхис се широко користи у Европи и једно је од најпродаванијих биљака у Шведској, али до недавно није био широко доступан у Сједињеним Државама. Натуре'с Ресоурце, један од мојих најдражих биљних додатака, сада нуди додатак више хранљивих састојака (који садржи биљке, витамине и минерале) који садржи Андрограпхис. Зове се ТриМуне. ТриМуне је одличан јер ако га узмете на први знак да се осећате под временским неприликама, може вам помоћи да се брже осећате. У протеклих неколико месеци давао сам ТриМуне неколико својих пацијената како бих им помогао да сачувам њихово целокупно здравље ове зимске сезоне.

Вицториа: Било који безбедносни савет који бисте саветовали када узимате витамине и биље?

Др ДиМилиа: Увек, увек, увек разговарајте о употреби додатака са својим лекаром. Ово је посебно важно за оне који узимају лекове на рецепт. Неки биљни лекови могу смањити ефикасност лекова на рецепт. На пример, бели лук може да омета неке лекове за снижавање холестерола, а бели лук може да смањи ефикасност контрацепције.

Важно је и читање етикете.Ознака производа ће пружити информације о активним / главним састојцима, дозирању / величини оброка, како узимати додатак (са храном или без ње и колико често), датуму истека употребе, упозорењима и посебне информације за труднице и дојиље.

Амерички ботанички савет и Натуре'с Ресоурце створили су иницијативу за образовање потрошача под називом Хербал АБЦс. Биљни АБЦ помажу потрошачима да доносе образоване одлуке о употреби биљних додатака. Проширена налепница са више страница садржи опсежне информације о специфичном додавању, интеракцијама лекова и биљака, контраиндикацијама, штетним ефектима, упозорењу о алергији и посебним безбедносним упутствима. На овај начин потрошачи могу добити више информација о производу прије него што са њим изађу из продавнице.

Вицториа: Шта бисте препоручили родитељима са малом децом? Како се могу заштитити од прехладе и грипе?

Др ДиМилиа: Родитељи са малом децом су посебно подложни клицама. Деца која похађају школу или вртић изложена су разним клицама током дана, које потом доносе родитељима кући. Неколико ствари које бих препоручио укључују:

Често перите руке и не заборавите доћи до ноктију. Важно је опрати целу руку топлом водом и сапуном. Ако судопер није доступан, користите средство за прање руку на бази алкохола

Избегавајте додиривање очију, носа или уста. Клице се могу раширити из ваших руку на ова рањивија места

Обавите се правилно спавати. Просечној одраслој особи свако вече треба најмање 8 сати сна. Спавање помаже телу да смањи стрес и подмлађује имуни систем

Очистите све заједничке просторе. Деца додирују све. Важно је да све површине са којима ваша деца свакодневно ступају у контакт одржавају чистим и прочишћеним

Вицториа: Је ли још нешто што сматрате важним доктором ДиМилиа које бисте желели да додате?

Др ДиМилиа: Ево неколико додатних савета који ће вам помоћи да останете здрави.

Пијте пуно течности. Вода испира ваш систем и поновно вас хидрира. Типична здрава одрасла особа треба 8 чаша течности од осам оси. Зелени чај, једно од најпопуларнијих свјетских пића, такође је добар избор јер има антиоксиданс и помаже у борби против оштећења слободних радикала

Набавите мало свежег ваздуха. Важна је редовна доза свежег ваздуха, посебно у хладном времену када вас централно грејање исуши и ослаби имунолошки систем. Такође, људи имају тенденцију да више времена проводе у затвореном простору током сезоне хладних времена, што значи да више клица кружи у препуним, сувим просторијама

Не пуши! Пушење, па чак и около дима, дубоко уништава имунолошки систем. Дим исушује носне пролазе и парализује цилија, деликатне длачице које линију унутрашњости носа и плућа које помажу да се микроболи одбаце из тијела. Стручњаци тврде да једна цигарета може парализовати цилију чак 30 до 40 минута

Смањите потрошњу алкохола: Тешка употреба алкохола уништава јетру, примарни систем филтрирања у телу. Алкохол такође дехидрира тело - он заправо узима више течности из вашег система него што уноси.

Др ДиМилиа је такође члан медицинског и здравственог стручњака Пхармавите ЛЛЦ. Пхармавите је произвођач биљних додатака Натуре'с Ресоурце, Натуре Маде и ОЛАИ ™ витамина.



Voici la meilleure Boisson brûle-graisses de tous les temps ! Perdre 20 kilos en un mois !ehh ouii! (Јун 2022)



Ознаке Чланак: Здрав имуни систем-Др. Мари Јо ДиМилиа, алтернативна медицина, интервју, здрава имунолошки систем оптимална здрава храна, додаци и биљке јачају имунитет Др Мари Јо ДиМилиа вицториа абрео алтернативна медицина елементсофстиле

Аустралиан Фестивалс

Аустралиан Фестивалс

путовања и култура