лепота и себе

То није посао, то си ти!

Септембар 2021

То није посао, то си ти!


Да ли вас стресни посао? Јесте ли љути на безобразне захтеве, скелетно особље, ниске плате и сплеткаре колеге? Можда сањариш о томе да напустиш посао. Пре него што одете, узмите у обзир да бисте могли радити у мирној природи, нагласили како споро расте трава!

Здравствени магазин цитира студију (објављену у часопису Часопис о организационом понашању и процесима људских одлука) од 300 комплета шведских близанаца у природи насупрот негованој расправи. Истраживачи закључују да је личност одговорна за стрес и здравље на послу, а 45% врсте личности може се приписати генима. Дакле, пре него што за своје гене окривите своје емоционално благостање и здравље, схватите да нисте животиња којом управља инстинкт. Понашање гена може се изразити, потиснути или превазићи.

Проблем
Потрошачки извештаји о здравству (Октобар 2012.) спровела национално репрезентативна анкета о стресима и проблемима на раду са рангом од 23%. Потрошачки извештаји закључује да стрес може да вас разболи. На пример, жене са високо стресним пословима за које осећају да немају контролу, са 67% вероватније да ће имати срчани удар него жене на мање интензивним пословима. Стрес на послу подразумева ослабљен имунитет, погоршава депресију, пробавне сметње и дијабетес типа 2.

Добре вести: Ви сте заиста шеф
Стрес се заснива на унутрашњој перцепцији. Ако вам је генетска шминка, а додајмо и ваш одгој, учинили вас анксиознијим, осетљивијим на критике, перфекционистом, хипер-будним, сумњичавим и песимистичним, можете се одвојити од узнемирујућих мисли. Једноставно свјесност да сте рођени на овај начин разбија начин размишљања о овом мрзови. Схваћате да за то није криво спољно окружење, већ ваше тумачење истог. Смислите бољу интерпретацију!

Да бисте смањили стрес на послу, потребан вам је осећај за себе и свој специфични таленат. Такође, вежбајте да постанете свесни - одмерите сопствено понашање, мотивацију и лични ритам, увек на опрезу када пређете линију у негативност. Знајте своје изазиваче стреса и покушајте да их разумете. Посветите се унутрашњем миру и не чекајте да спољне околности створе мир за вас јер спокој почиње изнутра и извире споља.

7 начина да побољшате своје радно окружење
  • Управљајте својим личним покретачима стреса. Ако сте гладни, одморите се и једите. Ако сте поспани, успавите десет минута, визуализујте или медитирајте. Ако сте раздражљиви, прошетајте или се напихајте.
  • Фокусирајте се на чисте чињенице, а не на драму.
  • Одговорите на негативну ситуацију уместо да реагујете. Не шаљите тај гадан е-маил за којим ћете касније жалити.
  • Позитивна расположења се јављају када најбоље искористите себе - не скрећући пажњу другима.
  • Будите љубазни, отворени и разумљиви. Бићете популарни стварајући круг добре енергије.
  • Прилагодите се „ситуацији“ или особи, уместо да се намећете.
  • Ментално, размијените мјеста са својим противником на послу. Како вас види она? Како им можете помоћи? Будите позитивни, а не негативни.

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Марковић: 317-ти дан како посланици дела опозиције нису дошли на посао (Септембар 2021)



Ознаке Чланак: То није посао, то си ти! Управљање стресом,