Храна са мало угљених хидрата да би одговарала вашем начину живота


Ваш живот као дијабетичар врти се око хране. Калорије, садржај масти заједно са бројем угљених хидрата. Могу ли ово појести, питате? Или шта је са овим?

Ево десет намирница за истраживање и можда отварање ума за нове могућности и 'исту стару ствар'. Али запамтите, свако је тело јединствено по начину на који обрађује храну. Зато обавезно припазите на монитор за глукозу и погледајте какав утицај има на шећер у крви.

1. Лажни кромпир? Жудите за тим бујним белим кромпиром? Можете када пребаците пире кромпир за пире од карфиола! Једноставно парите читаву главицу карфиола док не омекша. Сада додајте мало крем сира, путер и со и бибер. Умутите га у блендер или процесор за храну. Или друга алтернатива је слатки кромпир, још једно поврће са малим утицајем
2. Куацкерс. Крекери марке Генисои су укусни. Не заборавите да у 25 крекера по порцији има само 12 грама угљених хидрата! Дакле, поједи пола и још увек си у ниско-угљеничном игралишту. Доступне су у различитим укусима, а могу се добити у продавницама и продавницама здраве хране. Али упоредите брендове и увек проверите своје бројеве
3. Чипс и салса! Тортилла чипс је божанско право снацкер-а. Али, ако имате мало угљикохидрата, то су ноћна мора угљених хидрата и масти. Тортилла Фацтори је решио тај проблем сјајном дегустацијом тортиље са мало угљених хидрата. Испробајте тортиље са белим луком! Изрежите их на троуглове, пошкропите их мало уља и испеците у рерни (око 425 степени, око седам минута). Најбоље од свега је да су по тортиљи само 3 нето угљена хидрата! Можете чак да користите и замјенски шећер; помешати са мало цимета и виоле. Десерт
4. Повлачења из Италије! Једноставна замена за честе тестенине је шпагете. Ја га прелијем меснатим сосом од шпагета (проверите етикете. Тамо се налазе и сокови са мало угљених хидрата) и мало нарибаног пармезана за италијанску гозбу. Можда није феттуцин, али сигурно изгледа као анђеоска коса! Можете пронаћи и тестенину са мало угљених хидрата. Проверите ваше тржиште специјалности.
5. Цхоцохолиц? Постоје чоколаде са малим удјелом угљених хидрата, које имају грозан укус, али ту је и Асхер'с Пеанут Буттер Труффле бар. Доступна у ГНЦ-у, ова ствар има само ЈЕДАН нето карб, а касније ће вас спасити од Дове жаљења.
6. Палачинке блуз. Сањате велике хрпе, прекривене маслацем и сирупом? Марка коју треба набавити је Лов-Царб Суццесс у златној, сјајној кеси - само 3 нето угљене калорије по палачинки! Испробајте арому кашикица путера. Ако вам и даље треба слатко, испробајте незаслађене желе и сируп са ниским удјелом угљених хидрата. Мешавину можете пронаћи у продавницама здраве хране или на мрежи.

7.Сугар цравингс. - Већина произвођача хране користи Спленда, коју су неки сматрали непровјереном. Колико заслађивача знате да су већ испитана која не показују лоше нуспојаве, неспорна су и заправо помажу у спречавању каријеса? Погледајте килитол.орг
8. брашно? Треба вам леп каша, али не можете имати брашно, пробајте мало сојиног брашна на његовом месту. Сојино брашно има мало угљених хидрата и делује подједнако добро. Плус соја доказано помаже у заштити од рака!
9. Без коријена? Рутабагас, можете питати. Неко их мора купити, зар не? Зашто не ти? Ово су још једна замена за паприке и супе које вриште на белу робу. Плус, нико неће знати разлику. Го Рооти !!
10.Бовл зависти. Житарице са мало угљених хидрата доступне су сада. Иако су мало са скупе стране, добро коштају трошкове - посебно ако вам ујутро недостаје посуда са нечим хрскавим или врућим. Можете је побољшати и додавањем боровница или банана. Велики плус је што већина ових житарица на крају садржи много влакана. Погледај.
Зато запамтите, прочитајте етикете и размислите ван оквира. Можда ћете пронаћи своју нову алтернативу ниском царбингу. Срећно!!


What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life (Јануар 2021)



Ознаке Чланак: Храна са мало угљених хидрата која одговара вашем начину живота, дијабетес, без коријена, рутебага, чоколада, соја, воће, поврће

Цалгари Товер

Цалгари Товер

путовања и култура