Рецепт за Куицхе с ниским удјелом угљикохидрата

Куицхе је само савршена храна. Релативно је брз и једноставан за прављење, а можете га прилагодити и без обзира у којој храни уживате.

Састојци:
1 шоља цхеддара
1 шоља мозареле
5 јаја
1/2 шоље тешке креме
1/2 шоље воде
прстохват соли
дапар бибер
цртица
цртица сухе сенфа

Започните са тавом за пите коју лагано премажите маслиновим уљем. Насјецкајте чедар и мозарелу у таву. Помијешајте јаја, врхње, воду и зачине и прелијте сиром.

Имајте на уму да можете да додате БРОЈ других предмета - сецкану шунку, парче сланине, сецкани броколи, добро тренирани шпинат, гљиве, итд. Већина ових ствари је прениска количина угљених хидрата - само потражите број угљених хидрата за појединачни артикал који сте додавање, да бисте је додали у укупан број.

Пеците 30 минута на 350Ф. Уживати!

Оброк: 4
Нето угљеникохидрата по порцији: 2г


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

[ENG SUB]Tips for making a low-carbo & high-fat diet easy (Може 2022)