религија и духовност

Медитација и духовност

Октобар 2022

Медитација и духовност


Медитација је суштински начин за прилагођавање вашем унутрашњем бићу. Медитација не само да ослобађа стрес да бисте очистили ум, већ и отвара вашу психу у проналажењу мира, равнотеже и среће. Не постоји прави или погрешан начин медитације. На вама је да пронађете оно што најбоље функционише и за вас има највише значења. Медитација је лична и јединствена за сваку особу.

Пронађите мирно место без ометања. То значи да нема телевизора, телефона и других врста буке, осим ако не желите да свирате меку музику. Припремите миран простор који може садржавати свеће, тамјан, цвеће, слике спокојних пејзажа или пејзажа и удобан простор за седење. Можете чак и да легнете ако откријете да то ради боље за вас. Медитација се може обављати било где и у било које време, али ако тек започињете, биће лакше ући у смирен начин размишљања ако затворите спољни свет.

Требате нешто на шта ћете се фокусирати. То може бити слика или свећа, предмет од значаја за вас или сећање на спокојно место које волите да посетите затворених очију. Почните тако што ћете постати свјесни свог дисања унутра и ван, опуштања прстију и ножних прстију, радећи свој пут према унутра док не ослободите сву напетост из тијела. Можете сагледати своје мисли и емоције, али не допустити да вас преузму. Можете се одвојити од непријатности спољашњих проблема тако што ћете се наставити фокусирати на опуштено дисање и враћати свој ум у то мирно место. Будите у тренутку, пригрлите тишину и олакшајте ум.

Проведите десет минута, двадесет минута или више у зависности од вашег нивоа удобности. Важно је да медитација постане рутина, а након успостављања радоват ћете се сеанси. Доказано је да медитација промовише повећану самосвест, олакшање стреса, емоционално излечење, па чак и побољшање физичког здравља. Мир који ће вам донети утицаће на то како реагујете на ситуације и повећаће ниво ваше среће. Имат ћете отворено срце за љубав и давање, а постижете више равнотеже у свим областима свог живота.

Медитација је важна за одржавање смиреног и задовољног духа. Медитација не само да омогућава опуштање ума и тела, већ вас доводи у везу с оним у коме сте заиста дубоко у себи, са самом суштином вашег бића. Медитација вас такође може приближити Божанском уз мантре, мантре и молитве, ако тако одлучите. Повећаћете осећај јединства са свим оним што је око вас. Поред тога, наћи ћете одговоре на питања која сте себи поставили. Ако медитација чини виталним делом вашег живота, имат ћете мирнији, дражи и радостан дух.

Когда приходит время: О пути, Духовности, Жаке Фреско (Октобар 2022)



Ознаке Чланак: Медитација и духовност, духовност, медитација и духовност, унутрашње биће, ослобађа стрес, очистите ум, равнотежу, мир, срећу, лично, јединствено, без ометања, фокус, опуштено дисање, тишина, самосвести, емоционално излечење, физичко здравље, стрес олакшање, ниво среће, суштина вашег бића, ближе

Луминариа папирна торба

Луминариа папирна торба

хобији и занати

Популарне Беаути Порука

Слатки рецепт за пита од крумпира

Давање
религија и духовност

Давање

Нема времена

Нема времена

књиге и музика

Снимање Ноћи вештица

Снимање Ноћи вештица

хобији и занати

Излети са младом децом

Излети са младом децом

путовања и култура