Здравље и фитнес

Подршка за депресију

Може 2022

Подршка за депресију


Депресија је веома ослабљујућа болест, што многи од нас превише добро знају. Људи који нису претрпели њене осакаћене ефекте то никада неће разумети, због чега је имати групу подршке тако важно. Запамтите да је изолација ваш непријатељ. Морате да проводите време са или барем да разговарате са људима који знају кроз шта пролазите и који вам могу саосећати. Проводити време са људима који не разумеју и који остављају коментаре због којих се осећате као да сте криви, служи само за дубље пропадање депресије.

Ја сам заговорник терапије разговором. Увек кажем, „Нико није савршен. Сви имамо различите степене "зајебаности". "Сви имају проблема, а понекад је потребан разговор са професионалцем да нам помогне у њима. Нема стида да посегнете за помоћ. Срамота је у одбијању помоћи и омогућавању депресији да повреди све који вас воле. Дакле, чак и ако се не бринете довољно за помоћ, учините то за своје најмилије, јер и ваша депресија их боли.

У центрима за ментално здравље постоје и групне терапије за различите врсте болести и проблеме. Групна терапија може бити изузетно корисна јер пружа осећај заједништва. Међу лажима које вам говори депресија су да сте сами и да сте само губитник. Будући да сте део групе људи који пате од истих типова симптома и имате слична питања као ваше, потврдиће ваша осећања и помоћи у јачању самопоштовања. Ваши симптоми нису замишљени и нисте одлучили да будете овакви више него што неко одлучи да има упалу плућа. То је болест која се може лечити и то морате да видите на тај начин.

Многи људи који пате од депресије ухваћени су у мрежу овисности. Без да се прво позабавите зависностима, депресија ће вероватно бити погоршана, а не боља. Програми у дванаест корака могу се наћи свуда и представљају врло добродошлу и не-пресудну групу. Ако испробате групу у којој се не осећате посебно угодно, испробајте друге. Различите групе имају другачији осећај према њима и моћи ћете да пронађете ону где сматрате да се уклапате.

Овисности о вољеним особама такође могу изазвати или допринети вашој депресији. Боли вас гледати некога кога волите како дивља, пропада или пада јер је под утјецајем дроге или алкохола. Можете их покушати натерати да потраже помоћ, али на крају је то њихов властити избор, без обзира на то да ли ће се одрећи дроге или не. Ипак, постоји помоћ за најмилије овиснике. Ал-Анон, Алатеен и АЦОА (Адулт Цхилдрен оф Алцохолицс) су групе подршке које су посебно дизајниране за најмилије овиснике.

Овде је „Депресијско место“ (као и друге веб локације за ментално здравље на ЕлементсОфСтиле.цом) друго место где можете добити информације и помоћ. Наши форуми су отворени за наше читаоце и могу вам пружити осећај заједништва. Увек покушавамо да на наше форуме доведемо више људи - што више, то је боље за све нас. Ако имате неколико слободних минута, свратите и објавите неколико коментара. Било који од домаћина наших веб страница радо ће добити ваш допринос и дати неколико ријечи охрабрења.

Важна ствар коју морате запамтити док патите од депресије је да нисте криви што тако осећате. Не дозволите људима да се осећају горе ако вам говоре ствари попут: "Кад бисте само изашли и добили посао ..." или "Кад бисте се само престали сажалити према себи ..." Или избегавајте такве људе или подсетите Сами да не знају о чему разговарају. Никада нису ходали у твојим ципелама, и док то не учине, никад их неће "добити". Али милиони нас то добијају, а ми пуштамо за вас. И ми се извлачимо за себе, па посегните и за другима који осећају вашу бол. Невероватно је, колико вам је боље када знате да нисте сами - и нисте.

Кузман ја запросува Јована прв пат - ФН С02 Eп.12 (Може 2022)



Ознаке Чланак: Подршка за депресију, депресију, подршку депресији, маче Кристине Јацксон, ослабити, осакаћен, разумети, терапију за разговор, помоћ, центре за ментално здравље, групне терапије, самопоштовање, потврдити, зависност, алкохол, дроге, Ал-Анон, Алатеен, АЦОА, охрабрење, форуми